Nakties reikšmė sveikatai: sveikos gyvensenos, medicinos ir gydymo aspektai
Naktis yra ne tik tamsos valanda, bet ir svarbus periodas mūsų organizmui. Tai metas, kai vyksta gili regeneracija, atsistatymas bei kūno ir proto…
Melatonino nauda sveikam miegui
Melatoninas yra natūraliai organizme gaminamas hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant mūsų miego ir pabudimo ciklus. Nors melatonino kiekis organizme natūraliai kinta per…