Kūno masės indeksas (KMI) yra vienas iš pagrindinių sveikatos rodiklių, naudojamų nustatant asmens kūno masės ir ūgio santykį. Šis skaičiavimas padeda įvertinti, ar žmogaus svoris yra sveikatos požiūriu priimtinas, ar kelia riziką susirgti įvairiomis ligomis.
Kas yra KMI?
KMI yra matematinė formulė, kurioje svoris kilogramais dalijamas iš ūgio metrais kvadratu. Ši formulė padeda nustatyti, ar žmogus turi antsvorio, ar yra normalaus svorio, ar svorio nepakankamumas.
Kodėl KMI yra svarbus?
KMI leidžia įvertinti antsvorio ir nutukimo riziką, kurie yra svarbūs veiksniai, galintys sukelti širdies ligas, 2 tipo diabetą, aukštą kraujospūdį, sąnarių problemas ir kitas sveikatos problemas.
Kaip tinkamai naudotis KMI skaičiuokle?
Svarbu suprasti, kad KMI yra tik vienas iš sveikatos įvertinimo įrankių. Norint gauti tikslesnį sveikatos įvertinimą, reikėtų atsižvelgti ir į kitus faktorius, pavyzdžiui, riebalų pasiskirstymą kūne, bendrą fizinę būklę ir istoriją.
KMI ribos ir jų reikšmė
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) nustatė šias KMI ribas:
- Mažesnis nei 18,5 – svorio nepakankamumas;
- Nuo 18,5 iki 24,99 – normalus svoris;
- Nuo 25 iki 29,99 – antsvoris;
- 30 ir daugiau – nutukimas.
Lietuvos kontekstas
Lietuvoje, kaip ir kitose šalyse, KMI yra plačiai naudojamas sveikatos priežiūros specialistų. Tai yra paprasta ir greita priemonė, kuri padeda medikams greitai įvertinti paciento sveikatos būklę ir, jei reikia, paskirti papildomus tyrimus ar gydymą.
Įdomūs faktai
Nors KMI yra naudingas įrankis, jis nėra tobulas. Pavyzdžiui, žmonėms, kurie intensyviai sportuoja ir turi daug raumenų masės, KMI gali būti klaidingai aukštas, nes raumenys sveria daugiau nei riebalai.
Išvados
KMI skaičiuoklė yra puikus įrankis, padedantis žmonėms suvokti jų svorio ir sveikatos santykį. Vis dėlto, visada reikėtų atsižvelgti į kitus sveikatos aspektus ir, jei įmanoma, pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
